runster.gr
Μετά από πόση ώρα από το φαγητό μπορείς να τρέξεις; - Runster
ΤΗ κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού ακριβώς πριν βγεις για τρέξιμο μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα. Επίσης, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ζαλισμένος πριν το τρέξιμο. Μια γενική σύσταση είναι να περιμένεις 3 με 4 ώρες μετά από ένα μεγάλο γεύμα και μετά να τρέξεις. Αν είχες βέβαια ένα μικρότερο γεύμα τότε περίμενε τουλάχιστον …