runster.gr
Mε αυτές τις βιταμίνες, δεν θα χάσεις τον ύπνο σου - Runster
Μήπως δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή μένεις ξύπνιος ως αργά; Τότε είναι πολύ πιθανό να αισθάνεσαι κουρασμένος με τις ελάχιστες ώρες που καταφέρνεις να κοιμηθείς. Για να αποκτήσεις ξανά τον ύπνο σου μπορείς να: Αποφεύγεις την καφεΐνη και το αλκοόλ, Ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή Διατηρείς μια ‘ρουτίνα’ στον ύπνο σου και Διαχειρίζεσαι το άγχος σου. Παράλληλα, …