runster.gr
Οδηγός τροφοδοσίας & υγρών για αρχάριους, για προπόνηση Μαραθωνίου - Runster
Aν συμμετέχεις πρώτη φορά σε Μαραθώνιο και το προπονητικό πρόγραμμα σου μοιάζει βουνό, παρακάτω θα δεις πώς ένα σημαντικό σκέλος του ταξιδιού απλοποιείται: τα υγρά. Ειδικά, για τις περιπτώσεις των long run. Όταν προπονείσαι για Μαραθώνιο, οι περισσότεροι εστιάζουν στο προφανές: τρέξιμο όλο και πιο συχνά, όλο και πιο μακριά. Πολύ βασικό συστατικό που συχνά …