runster.gr
Απόκτησε αδύνατα πόδια και σφιχτούς γλουτούς - Runster
Να ένα πρόγραμμα που θα διώξει μακριά το λίπος από τα πόδια και τους γλουτούς σου! Εκτέλεσε αυτό το πρόγραμμα 1 με 2 φορές την εβδομάδα. Ξεκίνησε με την πρώτη άσκηση και ολοκλήρωσε 5 επαναλήψεις αργές ως εξής (5 δευτερόλεπτα προς τα πάνω, 5 δευτερόλεπτα προς τα κάτω). Συνέχισε το ίδιο και με τις υπόλοιπες …