runster.gr
6 ιδανικές ασκήσεις για δυνατούς μύες και υγιείς αρθρώσεις - Runster
Αν είσαι δρομέας, αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να υποστηρίξεις ισχία, γόνατα και αστραγάλους. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας δρομέας ώστε να προλάβει τους πόνους σε αρθρώσεις, είναι να βάλει στο πρόγραμμά του τακτικές προπονήσεις δύναμης. Οι ασκήσεις δύναμης ενισχύουν μύες, τένοντες, οστά και χόνδρους. …