runster.gr
6 ασκήσεις για νέους δρομείς για αποφυγή τραυματισμών - Runster
Οκ, το έχουμε. Σου αρέσει το τρέξιμο, αλλά δεν θέλεις να ξοδεύεις χρόνο στο γυμναστήριο. Η προπόνηση δύναμης θα σε βοηθήσει να τρέξεις καλύτερα. Οι ακόλουθες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να χτίσεις δύναμη, αντοχή και ανθεκτικότητα στους τραυματισμούς που θα σε βοηθήσει να τρέχεις άνετα ανηφόρες και σπριντ. Το καλύτερο απ’ όλα; Αυτές οι ασκήσεις …