runster.gr
4 διατάσεις που θα "λύσουν" τα σφιχτά ισχία - Runster
Ένα από τα συνηθέστερα παράπονα που ακούμε από ασκούμενους, αλλά και από δρομείς είναι ότι τα ισχία τους είναι πολύ σφιχτά. Σκέψου πώς περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου. Πιθανότατα σε καθιστική στάση. Μπορεί να πηγαίνεις προπόνηση ή γυμναστήριο και να είσαι active, αλλά αυτό δεν αναιρεί ότι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου …