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Renovar las zapatillas de running | Running Correr
El nivel de desgaste de la zapatilla dependerá del peso del corredor, el tipo de pisada y el número de kilómetros recorridos con ellas. Las zapatillas de running tienen una vida útil limitada, con el tiempo el pegamento pierde su flexibilidad y las suelas se endurecen. Aunque luzcan bien, luego de tantos kilómetros la suela ya no es capaz de amortiguar y estabilizar lo necesario, con una suela gruesa pueden durar entre 1500 y 2000 kilómetros, una suela media entre 800 y 1000 kilómetros y las más ligeras hasta 500 kilómetros aproximadamente. El asfalto desgasta más las zapatillas que las superficies de tierra. Correr con unas zapatillas excesivamente desgastadas puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones recurrentes en los pies, las piernas y la pelvis. Las zapatillas de un corredor con pronación severa que entrene a diario sufrirán un mayor desgaste que las de un corredor neutro que entrene con menor frecuencia. Aparte del kilometraje de las zapatillas, los siguientes signos nos