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Calcule su VO2 máx. estimado – Test de Cooper con tablas | Running Correr
Test de Cooper El test de Cooper permite evaluar la potencia aeróbica y estimar el VO2 máximo, es muy simple de medir: sólo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible. Calcule su VO2 máx. estimado: Ingrese los metros que corrió en 12 minutos Metros: Ingrese su peso en kilos para obtener los litros de VO2 máx. Kilos: Ingrese su sexo y edad para comparar con la tabla: Sexo M F Edad: (Edad >13) Los resultados se muestran automáticamente al ingresar los datos en la siguiente tabla: M/Min Km/h min:seg:ms/Km Sexo Edad VO2 máx. Litros/Minuto Metros Estado Fórmulas de VO2 máx.: F1: VO2 máx. (ml/kg/min)= (Metros - 504) / 45 F2: VO2 máx. (ml/kg/min) = 22.351 * Kilómetros - 11.288 F3: VO2 máx. (L/min)= (Metros - 504) / 45 * Kilos / 1000 Fórmula de Howald VO2 máx.: (ml/kg/min)= Metros * 0,02 - 5,4 Velocidad media del test: Kilómetros x 5 = km/h Tabla del Test