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j$k128094j$kEn gardant vos talons fermement plantés sur le sol, soulevez lentement votre tête, les omoplates et le torse impair du plancher. Bien que l`Instagram d`Itsines soit célèbre pour ses images avant et après, elle souligne le processus et la forme physique, pas seulement les résultats de la façon dont quelqu`un regarde. Vous répétez la séquence