majaskogstad.com
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
PCOS er en tilstand med flere (poly) væskefylte hulrom (cyster) i eggstokkene (ovariene). Eggstokkene til kvinner med PCOS er tykke, harde og gulaktige. Symptomer: Insulinresistens Uregelmessig menstruasjon Uteblivende eggløsning Overvekt og spesielt mye fett rundt midjen Hirsutisme (unormalt mye hårvekst) Høye testosteronnivå Infertilitet Lavt nivå av HDL-kolesterol og høyt nivå av triglyserider i blodet PCOS rammer ca 5-6% av kvinner i befruktningsdyktig alder. PCOS kan være vanskelig å diagnostisere, fordi symptomene oppstår i varierende grad hos ulike kvinner. Enkelte kvinner er ikke klar over at de har PCOS før de oppsøker lege på grunn av fertilitetsproblemer. PCOS er ofte arvelig, men kan også påvirkes av miljøfaktorer som for eksempel overvekt og diabetes type 2. Kvinner med PCOS som likevel blir gravide har høyere risiko for spontanabort, svangerskapsdiabetes, hypertensjon (høyt blodtrykk) og hjerte/karsykdom. PCOS og ernæring Hovedmålet ved behandlingen av PCOS er å øke insulinsensitiviteten. Insulinsensitivitet kan økes ved å øke mengden fysisk aktivitet (først og fremst i form av høy intensitet i kombinasjon med styrketrening), redusere inntaket av karbohydrater, øke inntaket av fett, redusere nivå av kortisol i kroppen ved for eksempel å fokusere på å få nok søvn, drikke mindre kaffe, slutte å røyke og så videre. Inflammasjon kan føre til insulinresistens og det er derfor viktig å redusere graden av inflammasjon. Dette kan blant annet gjøres ved å spise mindre prosessert mat.