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Riscaldamento Pre-Asana
Il riscaldamento è una componente molto importante nel mio corso di yoga a Carrara, di seguito ti elenco gli step per realizzare il riscaldamento pre-asana. In posizione di grounding con le ginocchia leggermente flesse,la colonna ben dritta,le spalle abbassate e l’addome controllato…facciamo una bella inspirazione profonda…poi espirando facciamo scendere delicatamente la testa prima verso …