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Hanteltraining auf der Bank aber richtig! - Das Fitnessblog
Krafttraining: Brustmuskulatur vordere Schulter- und hintere Oberarmmuskulatur Ausgangsposition: Du liegst auf dem Rücken auf einer Hantelbank. Die Arme sind senkrecht in der Luft gestreckt und etwas mehr als schulterbreit auseinander. In den Händen hältst Du Kurzhanteln, wobei die Daumen zueinander gerichtet sind. Um ein Hohlkreuz zu vermeiden solltest Du den Bauch anspannen. … „Hanteltraining auf der Bank aber richtig!“ weiterlesen