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4 hábitos que você tem na hora do treino (mas deveria parar) - TV Web Cidade
Apesar de parecer uma boa ideia, alongar os músculos antes da sessão de treino não traz aquele efeito positivo que muita gente acredita, especialmente no que diz respeito à prevenção de lesões. “Antes ou depois da atividade física, o alongamento não é capaz de evitar lesões nem de aumentar a amplitude articular”, explica Sandro Barone,