trainathome.ru
Подтягивания: прямой или обратный хват?
Много споров вокруг этих двух разных упражнений. Да, именно разных. В английском языке они даже по-разному называются: "Pull Ups" - подтягивания прямым хватом, "Chin Ups" - обратным. Каждое хорошо по-своему. И каждое используется для своих целей. Разберем это более подробно. Но сначала нам нужно