surdurulebilirevlilik.com
3. Trimester: Hosgeldin Uykusuzluk! Iste basetme yollari | | Her yasam alanı sürdürülebilir hale gelsin diye!
Hamilelik ilerledikce hayatin gece kismi biraz daha zorlasmaya basliyor. Uykuya dalma ve uyanmadan sabahi getirmek mucize gibi gelmeye basladiginda anliyorsunuz ki artik son duzluge girmissiniz. 3. Trimestera hosgeldiniz! Ben oyle uyuyarak buyuyen hamilelerden olamadim, bahtsizim. Arada bir dus alip cocuklarla yaptigimiz bir kac yarim saatlik guzellik sekerlemesini saymazsak gunduz uyku basmasi, uyuklama falan hic ugramadi bana. Bu sebeple belki son trimestera kadar uyku problemi olmadan girdik sukur ki. Ama artik buyuyen bebek, baski yapan rahim, daralan mesane, cook cok hareket eden minik tirtil sayesinde uykuya dalmakta zorlasti deliksiz uyumakta. Bazisi denenmis kalani derlenmis tavsiyeler dilerim hepimizin isine yarar anneler, iyi uykular :) ** Bacaklarinizi yastikla destekleyin (Hamile yastiklarindan hoslaniyorsaniz tum beden icin olanlari tavsiye ediliyor, bana cok buyuk olduklari icin yatakta luzumsuz geliyorlar, denemedim.) ** Rahat ettiginiz, ortopedik bir yatakta