sawkablog.pl
Co zrobić, by nie mieć problemów z zasypianiem, czyli dobre rytuały przed snem - Sawka
Czy zdarza Ci się leżeć godzinami i odliczać czas: „Jeżeli teraz zasnę to zostanie mi dokładnie 4 godziny 27 minut i 55 sekund snu”? To świadczy masz problem z zaśnięciem, które można w łatwy sposób polepszyć budując dobre rytuały przed snem. Z pewnością już szukałeś rozwiązania tego problemu. Z pewnością pomyślisz, że to jeden z wielu takich samych wpisów, o cudownych sposobach, które nawet przez sekundę do Ciebie nie przemówią. Jednak mój wpis różni się tym, że opiera się na historii z życia wziętej. Opowiem Ci o sposobach, dzięki którym odstawiłam LEKI NASENNE (były świetne, sprawiały, że przez 1h przed zaśnięciem byłam na takim haju, że wcale zaypiać nie chciałam ze szczęścia) i teraz zasypiam jak niemowlę o 22:00, oraz wstaję o 7 rano bez najmniejszego jęku (w dodatku polubiłam poranki, oto dlaczego: Klik). A więc, jakie rytuały sprawiły, że nie mam już więcej problem z zasypianiem? 1. Rozkład dnia O 7 rano pobudka. Chodźby nie wiem co. To nic, że weekend. Jak się wstaje wcześniej to ma się wiecej czasu na nicnierobienie lub na robienie tego co się lubi najbardziej. Wiem, że w trakcie weekendu najłatwiej jest pospać do 13, ale nie daj się pokusie. O 7, jak tylko budzik …