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4 Chás para dormir melhor e mais rápido »
Chás que possuem propriedades calmantes são os melhores a serem consumidos antes de dormir, pois eles ajudam a relaxar os músculos, acalmar e mente e combater a insônia. Para que os benefícios sejam aproveitados corretamente, eles devem ser consumidos aproximadamente 1 hora antes de se deitar, para que quando for dormir, já sinta seus efeitos. …