proteinmania.hu
A CSONTOK EREJE - Proteinmánia - Ép testben ép lélek
Egészséges étkezés, vagy testmozgás? A Michigani Egyetem kutatói azt a kérdést vizsgálták, hogy a testmozgás vagy a táplálkozás gyakorol nagyobb pozitív hatást csontok erősségére. Az egereken végzett kísérletek egyértelműen alátámasztották, hogy a táplálkozás nagyobb hatással van a csontsűrűségre, mint a testmozgás, ráadásul az elért, pozitív változás azután is fennállt, hogy a testmozgást abbahagyatták velük, de az ásványokban gazdag táplálékot továbbra is kapták. Mivel az emberek 20 éves koruk körül elérik a csonttömegük csúcspontját, így nagyon fontos és pozitív hír ez azoknak az idősödő embereknek, akiknek a csontjaik állapota, koruknál fogva romlásnak indult és emiatt a rendszeres testmozgás is akadályokba ütközik. Természetesen a kettő, megfelelő kombinációjával lehet elérni a leglátványosabb változást.. Ha további részletekre kíváncsi a tanulmány megtekinthető online, a PLOS ONE publikációi között. A szerzők Michael Friedman és Robert Szczepankiewicz az U-M College of Engineeringtől. Fotók: Owen Beard – Jairo Alzete/Unsplash