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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その32~ジムのマシンをご紹介~
ばしーん!ばしーん! と、ジムのマシンで激しく鍛えると 思っていた私。 それは大きな間違いで、 ゆっくりと姿勢よく確実に、 使っている筋肉を意識してやるのが 筋トレの極意だったのだ…! という事で、今