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alimentación consciente | My Dear Body
Una alimentación saludable, comienza por una alimentación consciente. Esto significa comer sin dietas, comer mejor, fijarnos en los nutrientes y en la calidad de los alimentos que comemos, y dejar de elegir productos procesados (también esos que nos han hecho creer que son sanos) y de mirar las kcal, para comer comida real y llenar la despensa de materias primas. Comer conscientemente es tener una relación sana con la comida, y eso te llevará a tenerla también contigo y con tu cuerpo. Aunque muchos comiencen a cambiar hábitos en su alimentación motivados por bajar peso, o verse mejor, no es un método para adelgazar. Para mí es un estilo de vida. Evidentemente, si en tu dieta abundan los productos procesados, harinas refinadas, alimentos azucarados, y retiras todo esto de tu despensa para llenarla de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos... está claro que perderás peso, porque estarás comiendo mejor. Pero no tiene que significar perder peso a priori. De hecho,