mydearbody.es
hipopresivos para recuperar tu abdomen | My Dear Body
En el anterior post ya os adelanté algunos ejercicios que había comenzado a hacer la primera semana después del parto. Hoy voy a hablaros de la gimnasia abdominal hipopresiva o abdominales hipopresivos y de sus beneficios, y explicaros el por qué de sus buenos resultados para la recuperación tras el embarazo. Os dejo también un vídeo tutorial dónde doy las claves básicas de cómo realizar tres sencillos ejercicios por los que yo he empezado. HIPOPRESIVOS QUÉ SON La gimnasia abdominal hipopresiva fue creada precisamente para recuperar y fortalecer el suelo pélvico y prevenir la incontinencia urinaria de las mujeres tras el parto, obteniendo muy buenos resultados. Y desde este comienzo, han pasado a convertirse en estos últimos años en una técnica muy utilizada para esculpir de forma más bonita y efectiva los abdominales y lucir abdomen plano, sobre todo por mujeres, como alternativa a los abdominales convencionales. Son ejercicios que se basan en la respiración que