mesterhatos.blog.hu
138. edzés (január 5.)
2012.01.05. Bemelegítés: körzések, 79 burpeeNyújtás: hídtámasz 1*13sec; L tartás 1*20sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 2*204.6. térdemelés függeszkedésben (bemelegítés) 2*104.8. béka lábemelés…