maratondeoncativo.com
5 beneficios del running más allá de lo físico | 9º Maratón de Oncativo
Sin dudas hacer ejercicio no sólo es fuente de bienestar a nivel corporal sino también psicológico. Es decir, después de un mal día, ¿quién de ustedes no ha sentido la necesidad de salir a "sacarse la bronca de encima" o a "descargar tensiones"? Estas expresiones que son parte del saber popular, sabiéndolo o no, tienen mucho de cierto. Efectivamente, practicar asiduamente el running, al igual que todos los deportes, logra mejorar el estado de ánimo, la autoestima y demás aspectos que ayudan a sentirse bien después de ejercitarse y sintiendo cómo se mejora progresivamente. Por ejemplo, correr ayuda en los siguientes 5 niveles: •Reduce el estrés: al elevarse los niveles de serotonina en el cerebro y nos pone más positivos. •Eleva la autoestima: el cuerpo empieza a tonificarse y a contornearse, la grasa comienza a disminuir y, además de lo estético, ir logrando objetivos a corto y largo plazo ayuda a que se tenga más confianza en uno mismo. •Hace sentir libres: los problemas se olvidan