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Petit déjeuner sucré - Des idées saines, faciles à préparer et rassasiantes - L'ananas blonde
Bonjour vous, J’espère que vous allez bien. Lorsque je discute « alimentation saine » avec des proches ou sur les réseaux, une des questions qui revient le plus souvent est celle du petit déjeuner. On sait plus ou moins comment composer un repas équilibré (Des légumes cru/cuits, une source de protéine végétale ou animale, éventuellement un peu de glucides complexes et surtout des bonnes graisses) mais le petit déjeuner peut sembler plus compliqué à aborder. J’avais donc envie de vous partager mon idée sur un petit déjeuner « équilibré » de type sucré (retrouvez le salé ici) et de vous donner quelques idées de « repas type ». Petit déjeuner sucré – Des idées saines, faciles à préparer et rassasiantes Préambule – A bas les idées reçues Dans les années 90, on nous a bassiné avec le slogan 1 céréale/1 fruit/1 produit laitier. Avec toutes les études récentes, on sait désormais que ce n’était pas forcement le meilleur repas pour débuter la journée. Ok mais que doit on manger maintenant? Entre avis des nutritionnistes, des naturopathes, des diététiciens… on s’y perd vite. Là où les opinions se rejoignent est sur l’idée de « s’écouter » et c’est une idée que j’applique de plus en plus et qui, je trouve, me …