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Faut il prendre une collation avant ou après le sport? - L'ananas blonde
Bonjour vous, J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous un petit retour d’expérience sur des années de « je ne sais pas s’il faut que je mange avant ou après le sport et surtout quoi ». Faut il prendre une collation avant ou après le sport? En prenant goût au sport, j’ai commencé à avoir envie de m’alimenter pour être plus « performante » dans mes entrainements. Entre les conseils des différents coachs, de mes amis, les blogs, les magazines… difficile de se faire une opinion sur le sujet. Alors j’ai testé! J’ai essayé toutes sortes de snacks « pré work out » pour me donner de l’énergie ainsi qu’un tas de collations « post work out » pour récupérer plus rapidement. J’ai essayé d’être attentive à mon corps et à mes sensations (énergie/fatigue, faim, récupération…) afin de trouver mon équilibre. Vous allez voir, il n’y a rien de fou! Mais si ça fonctionne sur moi alors je ne vois pas pourquoi cela ne marcherait pas sur vous. Ma collation « idéale » La conclusion que j’ai donc tirée est que la collation doit restée la même mais que la « prise » dépend de l’heure à laquelle vous vous entrainez! Si l’entrainement est prêt du déjeuner, …