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物が所定の位置に戻るのは難しい | I am ADHD
私は今4.5畳のほぼ正方形の部屋に住んでいます。部屋自体はもうベッドと机やパソコン関連のラックやモノづくりのマテリアルラックでだいぶ活動範囲は狭いので物を探すことはあまりありませんが、問題はそうじゃなくてパッととったものを仕舞おうと思ったら、目に入ったものをつい仕舞いたくなってそれを一旦置いてしまおうとおもったら仕舞い場所を探していたらそれを仕舞おうとしたところにあるものを見つけて今度はそれを仕舞おうと思っちゃって…と、エンドレスループをしてしまいます。本当に目に入った情報に弱いんですよね。新聞や携帯のニュースサイトなんかも、一つのトピックを読み切る前にほかのタイトルを見つけると興味が沸いて気になってしょうがないのでそっちへ飛んで、さっきまで読んでたニュースのオチを知らないことはよくあります。それは置いておいてー・・・をリアルでやる形ですね。私が実践してる対処法は、どうしても作業中に気になるものを見つけたら後でーって頭だけで覚えようとすると確実に忘れるし、それをわかってるからつい手を出してしまうなら、いったん手を置いてもいいからホワイトボードに「後でやるものリスト」に追加しておくんです。そうしたら手にあるものを解決してからなんだっけってなってもボードに一覧されているので思い出せます。たまーに見ても思い出せないのがあるので、それは重要性低いってことで消すかとりあえず残してまた様子見って感じですかね…。ただこれも完璧じゃなくて、書くのを忘れることがあるのでもう訓練次第なのかもしれません。ADHDだけど訓練すれば鍛えられるかもしれませんし!頑張りましょう…。