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【ADHD】時間間隔が狂ってる | I am ADHD
この間やっとこさフラダンスの発表会が終わりました・・・。今まで学生のころは学校とバイトの両立や友人との遊ぶ時間の約束など、色々な時間に縛られて過ごしていました。ADHDとして逃げられない遅刻常習犯としてはバイトは死に物狂いで守りつつ生きてきましたがプライベートはやっぱり守るのが苦手なままこの歳に(´;ω;`)学生をやめた後はあまり友人と活発に遊ばないためたまにある約束くらいなら30%くらいの確率で約束を守ります。友達も私のクズさ加減をどう思っているかはさておき謝り倒してます…。ただ今回はフラダンスっていう私のクズを知らない社会の常識によって活動している極一般の定型の人が集まったサークルです!私の寝坊癖も遅刻癖もADHDを前提にしても許されません…。なのに・・・実は私練習はおろか、この間の発表会すらも微遅刻しました(つД`)もう恥ずかしくて恥ずかしくて・・・。なんで遅刻するのか?自分で今回遅刻するまでの行動を見返してみました。朝起きてから家を出る予定の時間までにこなす内容はある程度時間を多めに見込んで多少何かトラブルがあってもいいように、予定では1時間半の工程に2時間見込んだ。これに間違いはなかったはず。問題もなかったはず。朝も予定通り目覚めて用意が着実に進んだ。予想通り30分早めに用意が済んだため前日予め詰められた荷物の内容チェック。衣装Ok。化粧道具Ok。お月謝関係の荷物Ok。お財布Ok。しっかり指さし確認に30分を費やし、さて出発!だがしかし家を出た直後当日の衣装の組み合わせ表のファイルを忘れてることに気が付く。取りに戻る。この時点では問題なかった。だがしかし!次は家の鍵がない!これじゃあ家に帰れない。取りに戻る。この時点でも問題なかった。だがしかし!財布の中にお金が入っていない!なぜだ!昨日使ってしまったのか!取りに戻る。この時点でかなり問題だった。だがしかし!家に撮影予定のカメラを忘れた!取りに戻る。もうアウトだった。こんなかんじです。ADHDの私にとって再確認は大した効果を持たないんです。なんでかって?しても忘れるから。じゃあどうすればいい?当日までに必要なものを一気に書き出せと言っても思出せない項目が必ず存在して直前にぽっと出するから、主出したときにリストにしておく。が!それすら信用できない(´;ω;`)多分私のようなタイプは人に手伝ってもらわないとだめ