gysmo.blog.hu
45. Edzés
falnál fekvÅ‘támasz 25 ( bemelegítés )Vízszintes húzás 24-15-13: Nem a legjobb, de most nem ment több.Félguggolás 3*253*30 lábemelésA lábemelést hetente kétszer fogom csinálni, szerintem lehet annyit hasazni, ha nem jön be majd vissza állok.