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Dicas fundamentais para se manter saudável
Coma melhor O cuidado com o que vai no seu prato é um dos pontos centrais para alcançar uma maior qualidade de vida. Para conseguir uma vida de qualidade é indispensável começar por prestar atenção na alimentação, como você prepara seu prato. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças. O principal gatilho para desencadear as formas é o uso regado de alimentos ricos em gorduras saturadas como o sódio e os açúcares. Deve colocar em seu cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade Cientistas da Universidade Park, nos Estados Unidos, concluíram que consumir mais nozes, castanhas, avelãs, amêndoas e pistache podem reduzir o risco de doenças cardíacas entre 25% e 39%, quando consumidos cinco vezes por semana. Elas são ricas em gorduras boas e outros nutrientes, que diminuem as taxas de colesterol ruim e evitam a formação de placas de gordura que obstruem as artérias. Durma bem Repor as…