fietsenreizen.nl
Afvallen zonder pillen en poeders - Fietsenreizen.nl
In de afgelopen jaren heb ik heel wat mensen pogingen zien doen om af te vallen. Ik heb pillen, poeder, shakes en de meest vreemde diëten voorbij zien komen. En ook op verschillende internetpagina’s zie ik de meest onwerkelijk claims voorbij komen. Geen enkele van deze methodes leidt tot een structureel lager gewicht. Een gezond gewicht bereiken doe je niet door drie weken lang een crashdieet te volgen of door maanden achter elkaar pillen te slikken. Een gezond gewicht bereik je alleen naar door je levensstijl aan te passen. Kom uit de bank, laat die zak ships een keer staan en zit niet iedere nacht tot de kleine uurtjes te gamen. Bewegen Beginnen is makkelijk. Een paar hardloopschoenen of een abonnement op de sportschool is zo aangeschaft. Maar wekelijk is beweging komen is een heel ander verhaal. Download of maak voor je begint een trainingsschema. Zo heb je een doel en kun je jezelf ook belonen voor het bereiken van het doel. Een tweede manier om gemotiveerd te blijven is door samen te sporten. Sluit je aan bij een sportvereniging, doe mee aan groepslessen op een sportschool of vraag een vriend of vriendin om mee te sporten. Voeding Als je …