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【控制食慾15招】只要一個動作,控食馬上見效
妳是不是經常在跟食慾拔河, 面對美食,經常處在天人交戰的狀態? 想吃東西是天性,因為這是提供熱量以維持生命的管道之一; 但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意, 這是妳不能控制慾望的活該下場。 其實只要一個小動作就能控制食慾, BODY教妳15個完美控食絕招,簡單控制食慾。 #食慾的產生 ▲Photo:ibody 會產生想吃東西的慾望,嚴格說起來並不是胃部發出肚子餓的訊號,而是妳的大腦。當妳的胃把吃下肚子裡的東西都消耗排空,此時迷走神經會產生衝動訊息通知大腦下視丘,進而產生餓、想吃東西的感覺。 因此與其說是肚子餓,倒不如說是大腦餓,只要讓大腦有吃飽的感覺,就能控制食慾,避免過量進食。 食慾為什麼異常 劉伯恩醫師說,會一直想吃東西、一直感覺吃不飽,食慾發生異常通常有兩種狀況 : 第一種是中樞型,因為腦下垂體發生腫瘤病變,或是泌乳激素過高等種種因素,引起的暴食厭食症狀。...