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Fitness : la méthode Tabata - Do-In Sport - Paris 18 Club de remise en forme & Arts Martiaux - Bien-être & Musculation
Le H.I.I.T : Hight Intensity Interval Training (entrainement en intervalle de haute intensité) est le plus efficace entraînement pour améliorer ses capacités cardio-vasculaires. En particulier la méthode Tabata qui consiste à alterner des phases de travail de 20 secondes et des phases de repos de 10 secondes (généralement juste le temps de changer d’atelier). On enchaîne des exercices qui ciblent…