confidenceandpower.hu
OldSchool visszatekintés – 2017.
Az elmúlt év nagyon munkás volt számunkra. Ha a következő év csak ugyanilyen jó lesz, akkor elégedett lehetek. Az év végi időszak számomra is a visszatekintésről és az eljövendő időszak megtervezéséről szól. Készítettem egy rakás jegyzetet, és bár részese voltam az év eseményeinek, mégis kicsit meglepődtem rajta, mennyi mindent csináltunk. Tekintsd át velünk 2017. emlékezetes OldSchoolos megmozdulásait. Ezek többsége kb. 1 hónapos tervezést és előkészületet igényelt… Az évkezdés …munka közben talált bennünket. Végeztünk egy több, mint 200 embert érintő Indian Club kísérletet. 200 atléta életminőségén javítottunk e nagyszabású szignifikáns kísérletben. A cél az volt, hogy minimális munkával, Indian Clubok segítségével javítsuk a vállmobilitást, segítsük a vállak, könyökök és csuklók útját. Nem volt ritka, hogy 20-30 centivel javult a mozgástartomány. A menü egy 2 hónapos edzésprogram volt, mely akárhogyan beilleszthető az edzésrend részeként, mindezt heti 2-3-szor 3-5 perc alatt, a lehető legkevesebb technikai követelménnyel, azaz a lehető legkönnyebb gyakorlatokkal. Nem meglepő, hogy gyakran az alapok hozzák a legjobb eredményt. Ez a kísérlet egy korábbi, kevésbé jelentős kísérlet tapasztalatain alapult, annak hibáiból okulva, melyet 3 évvel ezelőtt végeztünk a csoportokkal. Az új kísérlet lenyűgöző eredményei nem leptek meg. Régen használjuk és szeretjük ezt az eszközt. A tervet, hogy mások is használhassák, először a Life 1 edzőinek adtuk tovább, majd a nagyközönségnek is bemutattuk. OldSchool edzőnk, …Kiss Dávid részére közös munkával létrehoztunk egy nagy dobást, ami nemzetközileg is egyedülálló. Dávid képességeihez, kvalitásaihoz, preferenciáihoz és edzőterméhez illő alapozó edzésprogramot alkottunk. Talán kevesen tudjátok, hogy az OldSchool alapozás 6 hónapig tart, fél év kell, míg a kezdő atléta eljut az első felmérőig. Ezt skáláztuk Dávid és az OMA lehetőségeire. Az induló atléta nehéz kettlebellekkel, Indian Clubokkal, Macebellel, kemény saját testsúlyos edzéssel és jógával éri el céljait. Fél év alatt jelentős izomtömegre, erőre, robbanékonyságra tesz szert, közben rugalmas, hajlékony és atletikus lesz, úgy, hogy lélegezni is megtanul. A rendszer bizonyított, működik. A Macebell közben …igazi OldSchool eszközzé vált. Nagyon szeretjük. Az évben több Macebell Introt is tartottam, a Macebell közösség szépen gyarapodik. Csoportunk is van, igazi buzogányos, élettel teli. Ez egy brutális eszköz, melynek forgatása szépnek és harmonikusnak hat, ha kívülről szemléljük. Meg kell azonban fognunk ahhoz, hogy tudjuk, milyen nehéz is ez valójában. Oktatni se könnyű. Tartottam két Macebell edzőképzést is, egyre többen ismerik meg a buzogányokban rejlő lehetőségeket. Nagyon kemény, kitartó emberekkel dolgozhattam. Pécelen …Tasnádi Geri megszilárdította az OldSchoolt. A Péceli Mozgásműhely stabil bázissá változott! E kisvárosban 2018-ban üdvös fordulat várható. Most is rendeztünk …farsangot, ez az egyik OldSchool hagyományunk. Az OldSchool közösség. Szerencsés vagyok, hogy a megfelelő emberekkel dolgozhatok, a megfelelő helyen. Évek óta …részt veszek az éves fegyenctalálkozó megszervezésében. Ha jól számolok, az idei volt sorrendben az 5. Ez már évek óta több, mint fegyenctalálkozó. Inkább fesztivál a saját testsúlyos műfajban jeleskedők részére. Éppen ezért az Össz-Calisthenics Workshop elcseszett névvel illettük. Mint minden évben, most is a saját testsúly, a Street Workout és torna legprofibb hazai képviselőit hoztuk el nektek. A rendezvényt “Erőbarlang” Samuval szerveztük, nagy meló volt. A GFM irányzata is megjelent, de Bajai Attila, a Street Workout mindenkinek szerzője, Gödrösi Ádi és a BartendaZ képviselői is eljöttek. Magam is tartottam egy emlékezetes saját testsúlyos lábedzést. Ilyen workshopunk jövőre is lesz, tradíció. Kihívás …is volt, egy Facebook esemény keretei között, mégpedig a Hú-Fe-Ki. Egy hónapon át sok-sok embert mozgattunk meg, sokan rengeteget fejlődtek. Progresszív módon, egyre növekvő ismétlésszámmal három gyakorlatot végeztünk minden áldott nap, Hú-zódzkodást, Fe-kvőtámaszt és Ki-törést, és ezek variánsait. Életemben még sose tudtam ennyit húzódzkodni, mint a program végére. És íme néhány beérkező pályamunka. Nyeremény is volt, mégpedig egy OldSchool póló. Keveseknek van ilyen. OldSchool Challenge … nyár. Tanítványaink részére létrehoztunk egy kemény megmérettetést. A rendszer természetesen az OldSchool erőstandardjainkon alapul. Nagy sikere volt. Jövőre is lesz. OldSchool tábor! Sorrendben a második. Srácok, ez egyre jobb… Szuperül sikerült. A szervezés sokoldalú, kiváló OldSchool edzőnk, Gazda Misi munkáját dicséri. Köszönjük, Miska! Biztosan lesz jövőre is. Közben Misi és Viki naplót vezet és rendszeresen hírt ad az Oldschool mindennapjairól. Figyelemmel kísérheted közös munkájukat. Örömedzés helyett …most nyílt napot tartottunk azoknak, akik érdeklődnek a mi kis világunk iránt. A Nyúldomról átköltöztünk az Oktogon Mozgás Akadémiába, az esemény ott került megszervezésre. Nagyon jó volt a hangulat. Jó kis csapat gyűlt össze. Ilyen jövőre is lesz, ha minden igaz, több is. A bátor vállalkozók bepillantást nyerhettek munkánkba és edzőinket is megismerhették. Macebell versenyt …is rendeztünk. Hisz a Macebell versenysport is lehet. Zseniális volt. Ez egy igazán kemény eszköz és igazán kemény sport. Tekintsd meg videónkat, nagyon átjön a hangulat. Ilyen Magyarországon először történt. Elképesztő volt a küzdelem és elképesztően jó eredmények születtek. Jövőre is lesz, ha valaki lemaradt volna. OldSchool Halloween …szintén hagyomány már nálunk. Ilyenkor horrorba öltözünk és sor kerül ismét a “Zsolti játékosan kicsinál bennünket” programpontra is. Újabb kihívás …a Facebookon. Erő a négyzeten. Ismét sok embert megmozgattunk, ezúttal mozgás nélkül. Mindennap a kézállás, a planktartás, a mélyguggolás és a csüngés variánsait végeztük. A cél az egészség és a mobilitás fejlesztése volt, a fenti gyakorlatokat totálban naponta 5 percig végeztük. Nem annyira szexi, nem hardcore, nem no pain, no gain, de fontos. Alapok. A könyvnyereményért számos pályamunka érkezett. Stay tuned, mert májusben is lesz új kihívás. Évszakhoz illő. OldSchool Mikulás …erre is minden évben sor kerül. Hála az esős időnek, éppen elfértünk. Össznépi móka volt. Ezúttal Dávid alkotott számunkra egy emlékezetes pörgős edzést. Házi erőemelő bajnokságot …tartottunk az év végén a 360GYM tanulói számára. Dolleschall jános OldSchool edzőnk az erősportok nagy rajongója. Jani, Sallai Ricsi és jómagam szerveztük a megmozdulást. Ilyen is lesz jövőre. Brutális eredmények születtek. Ugye milyen sok ez így egyben? Magam is meglepődtem, pedig biz isten, átéltem őket. Volt, ami kimaradt, de év vége felé néhány dolgot már elengedtem. Sok szép és jó dolgot tervezek jövőre, higgyétek el, hagytam puskaport 2018-ra is bőven. A tervezés kész, tele a noteszem megvalósulásra váró ötletekkel. Mindezt képtelen lettem volna egyedül megvalósítani. Hálával tartozom azoknak, akik inspiráltak és támogattak. Köszönöm az OldSchool edzők állhatatos munkáját. Ők a mozgalom igazi motorjai, ők teszik élővé az egészet. Köszönöm az OldSchooler közösségnek a kitartó munkát. Borzasztó szerencsés ember vagyok, hogy a megfelelő emberekkel …