confidenceandpower.hu
Az erő szuperszexi! – Interjú Hajdú Anikó erőemelővel
Anikó elkötelezett sportoló. Az erősportok szerelmese. Hozzávetőlegesen két év alatt érte el lenyűgözően sikeres eredményeit. És ez még csak a kezdet. Fogadjátok szeretettel a vele készített interjút! Mikor kezdted az erőemelést és miért? Kb. 2 évvel ezelőtt kezdtem. Igazából belecsöppentem. 2014 nyár végén egy barátnőm invitált le egy edzőterembe, én akkor 1 éve edzettem otthon, teljesen kezdő szinten. Igazság szerint 12 évi dohányzás utáni leszokási kísérletemkor kezdtem edzeni, hogy a pótcselekvésem ne a fék nélküli evés legyen a cigaretta hiánya miatt. Megtetszett az edzőterem, így bérletet váltottam és rendszeresen jártam. 2 hónap múlva megkérdezte a recepciós hölgy, nincs-e kedvem versenyezni. Gondoltam miért ne, bár fogalmam sem volt róla mi az az erőemelés és milyen gyakorlatokból tevődik össze. Átkísért ez erőemelő szakosztály vezetőjéhez az erőemelő terembe, s ő mutatta meg nekem a gyakorlatok helyes technikáját. Október végén pedig el is indultam életem első versenyén, ahol 1. helyezést értem el, így megvolt az első sikerélmény. 2015-től már országszerte elmentünk minden erőemelő versenyre, amiről tudomásunk volt. Miért éppen erőemelés? Őszintén szólva – mint a legtöbb nőt – engem is egy fitt, csinos testalkat elérése motivált elsősorban az edzésben. Nem volt szimpatikus első ránézésre az erőemelés, hisz csak azt láttam, hogy hatalmas darab nők végrehajtanak egy ismétlést a maximális súllyal, elvörösödött fejjel, kicsit ijesztőnek is találtam. Utána rájöttem, hogy nem feltétlenül hat az áhított forma rovására a maximális terheléssel végzett edzés, sőt, megfelelő táplálkozás mellett még hangsúlyosabbá teszi a férfiak számára legvonzóbb testrészeket, melyet még inkább kihangsúlyozunk, ha alacsonyan tartjuk a testzsír %-unkat. Egyre több versenyen egyre több sikert értem el, ami még inkább motivált, s ahogy újra és újra legyőztem a saját határaim azon kaptam magam hogy egyszerűen imádom az erőemelést, és a világ egyik legjobb sportjának tartom. Rengeteg remek sportolót ismertem meg a versenyeken. Ebben a sportágban még igazán jelen van a sportbaráti szellem, az irigység helyett egymás kölcsönös megbecsülése, olyan ez a közösség számomra, mint egy nagy család. Milyen eredményekkel rendelkezel? A 2 évem alatt több mint 20 versenyen voltam. A legrangosabb eredményeim Wuap Európa Bajnokság saját kategória 1.helyezett, női abszolút 3. helyezett, guggolásban új Európa rekorddal (132,5 kg) , GPA-IPO Európa Kupa erőemelésben kategóriám 1. helye és abszolút 2. hely, push-pull kategóriában a kor-és súlycsoportom 1. helye és a női abszolút 1. helyezés push-pull Európa rekorddal (felhúzás 153 kg, fekvenyomás 75 kg). WPC Magyar Bajnok lettem mindkét évemben, magyar csúcstartó guggolásban és felhúzásban. A MERSZ Magyar Bajnokságain is dobogós helyezést sikerült elérnem 2015-ben, guggolásban országos csúccsal. Sok szabadidős versenyen is voltunk, imádom a versenyek hangulatát és jó találkozni és beszélgetni a versenytársakkal, barátokkal, ismerősökkel. Minden versenyen dobogóra állhattam, ami jelentős sikerélményt és motivációt adott a továbbiakhoz. Mire vagy a legbüszkébb? Igazából a küzdelemre vagyok büszke, amivel mindig feszegetem s végül át is töröm a saját határaim a sérülések, fájdalmak, mélypontok ellenére. Ezek a próbatételek nem csak testileg, de lelkileg is erősebbé tesznek. Mit gondolsz arról, hogy a nők félnek attól, hogy az edzéstől túl izmosak lesznek? Valóban sokan ezt gondolják, pedig elsősorban a táplálkozás határozza meg a külsőnket. Egy nő nem tudja a saját biológiai határait átlépni, ha nem használ olyan szereket, melyek ehhez hozzásegítik. Hogyan táplálkozol? Táplálékkiegészítők? Mivel az én ízlésem szerint az ideális női alkat a body fitness kategória versenyzőinek alkata, a testépítők étkezési szokásait, úgynevezett tiszta étkezését igyekszem követni. Kerülöm a finomított lisztes, cukros élelmiszereket, előnyben részesítem a sovány húsokat, zöldségeket, megfelelő szénhidrátforrásokat és a minél kevésbé feldolgozott élelmiszereket. Egyetértek azzal, hogy táplálékkiegészítők nélkül pusztán szilárd étkezéssel napjainkban már lehetetlen a szervezet számára szükséges tápanyagokat bejuttatni, különösen megnövekedett tápanyagigény esetén. Használok vitamin és ásványianyag készítményeket, fehérjét, aminosavakat, időnként l-karnitint, versenyidőszakban kreatint. Mi a kedvenc könyved? Sporttal kapcsolatos könyvek közül szeretem Pavel könyveit, de szívesen olvasok az erőemelésről, testépítésről szóló bármilyen könyvet, tanulmányt, cikket. Hogyan töltöd a szabadidődet? Többnyire edzéssel Mit kaptál az erőemeléstől? Az erőemelés mutatott rá, hogy valamiben egyáltalán jó lehetek. Sosem volt önbizalmam és nem is gondoltam, hogy bármiben sikert érhetnék el, kitartásom sem volt semmihez, sem pedig motivációm. Ez a sport viszont bizonyította, hogy képes vagyok legyőzni a saját határaim és kaptam önmagamba vetett hitet. Ez az élet olyan területe, ahol minden csak rajtad múlik, pontosan azt fogod visszakapni, amit beletettél. Ha az edzéseiden vért izzadtál, és tényleg odatetted magad, akkor az eredményeid sem maradnak el. Itt csak te vagy és a súlyok, csak rajtad múlik, felállsz-e, vagy összerogysz. Milyen nézőpontból tekintesz a világra, mi az életfilozófiád? Igyekszem értékelni, ami van, s nem bánkódni az után, ami nincs, még ha ez nem is mindig könnyű. Megélni a jelen pillanatát, ahelyett, hogy a múlton rágódnék vagy a jövőn görcsölnék. A férfiak hogyan reagálnak egy ennyire erős nőre? Többnyire elismerően nyilatkoznak a sportteljesítményemről, ami igazán jól esik. Szeretek velük beszélgetni az erőemelésről, a versenyekről, edzésről, táplálkozásról. Milyen számodra az ideális férfi? Erőt sugárzó, védelmező támasz, de ugyanakkor szerény. Álljon ki azért, amiben őszintén hisz. Mit szólsz a fitneszipar jelenéhez? Napjainkban óriási divatőrület és persze üzletág a fitnesz, de még mindig inkább ez legyen népszerű, mint a devianciák. Akit komolyan érdekel az úgyis megtalálja a maga útját, helyét a felszínes trendek követése helyett. Mi a legnagyobb ballépésed, kudarcod, amiből talán az olvasó is tanulhat? 27 évet vegetálással töltöttem, mielőtt élni kezdtem. Meg kell próbálni felkutatni, mi az, amit szeretsz csinálni, amiben ki tudsz teljesedni, ami lelkesít, ami éltet. Ne a külvilágtól várd, hogy elismerjen, saját belső erődből kell önbizalmat nyerned. Mindenki jó valamiben! Mi a véleményed a CrossFitről? Számomra szimpatikus sportág a maga robbanékonyságával. Feleslegesnek tartom a sportágak közötti konfliktusokat, versengéseket. Bizonyos gyakorlatait én is beépítem kiegészítő edzéseimbe, sajnos azonban eszközhiány okán nem volt még módom igazán belekóstolni, hisz speciális tárcsákat és felszerelést igényel. Fantasztikusan fejleszti az erő-állóképességet. Mit gondolsz a strongman/strongwoman irányzatokról? Egy alkalommal volt lehetőségem részt venni egy ilyen jellegű versenyen. Mint az erősportok szerelmese természetesen ez is megragadott, szívesen megmérettetném magam a jövőben is hasonló, az erőemeléstől némiképp eltérő gyakorlatokban, ám sajnos a versenyidőszak egybeesik a mi versenyeinkkel, és sérülésveszély miatt ilyen fajta felkészülést nem szoktam végezni az edzéseken, így ritka változatosság gyanánt gondolok rá a jövőben is. Mit gondolsz a testépítésről? …