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C’est quoi la préparation mentale ?
Aujourd’hui Nadja nous fait une présentation d’une de ses spécialités : la préparation mentale. Diplômée d’un DU en préparation mentale et aide à la performance, elle apporte un aspect important de la performance chez Koach. L’objectif de la préparation mentale est de renforcer les habiletés mentales pour optimiser la performance. Le premier entretien est un échange avec le sportif durant lequel il explique ses difficultés pour performer dans son sport pour cibler un travail sur : la confiance en soi, la concentration, la motivation, la résistance au stress, le transfert de performance de l’entraînement à la compétition. Dans les séances qui suivent, plusieurs méthodes pour améliorer la performance sont proposées, en commençant par la fixation des objectifs. Pour aider un sportif à atteindre ses objectifs, Nadja utilise plusieurs méthodes : l’imagerie mentale, les pensées positives, la relaxation, la respiration, la routine avant match. En tant que préparatrice mentale, Nadja s’engage à accompagner des athlètes ambitieux à réaliser leurs objectifs ainsi que d’exploiter au maximum leur potentiel dans leur sport. Elle encourage à ses athlètes d’avoir une bonne hygiène de vie, à développer une forte mental et de l’autodiscipline, ainsi qu’à cultiver une solide éthique du travail. N’hésitez pas à prendre un premier rendez-vous avec elle !