biceps.ro
Vrem Bicepsi Mai Mari - Biceps
Un aspect adesea neglijat in antrenarea bratelor este pozitia palmelor. Totusi pozitia corecta a palmelor este discutabila cand incerci dezvoltarea unui biceps mare. Sunt trei pozitii in care poti sa iti tii palmele in timpul antrenamentelor pentru brate: pozitia supinata, pozitia neutra, pozitia eronata. Pozitia supinata este atunci cand tinem palmele indreptate in sus si …