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開脚前屈で肘つきまで倍速で柔らかくなるストレッチ方法!
はいこんにちは高稲です! 普通にストレッチしてても全然柔らかくなりません!(体験者ですw)特に体が硬い我々30代男性にとって柔軟性を上げるには何か別の方法を取る必要がある!ということで、今回は柔...