albanianlifestylemedicine.org
Për te ruajtur masën muskulare në të rriturit mbipeshë ndihmojne programet ushtrimore me pesha
Shpesh kardio konsiderohet si program i zgjedhur për humbjen e peshës, por të rriturit mund të përfitojnë edhe nga trajnimi me pesha gjithashtu, pasi ndihmon në ruajtjen e masës muskulare më shumë