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腰痛と自転車 | MASSIVE BLEEDING MASSACRE xxx.ver
腰が痛い、、、 ワタクシは長年の腰痛持ちです。 腰がいたいなあと思った時に、やるべきことを覚書として書いておきたいと思います。 え?なんでそんな真面目なネタをやるのかって? いや〜、、、大人の事情が少々、、、 しばらくお付き合いください。 ★急性腰痛(ぎっくり腰)の場合 これは簡単です。死ぬほど痛いですからね。 寝るしかないです。冷やしてください。 どうしても動かなきゃならない時は、コルセットなど巻きましょう。単なるゴム紐巻くだけでもいいですよ。 安静圧迫冷却です。これだけでいいのだからある意味楽だ。 3日ぐらいで楽になるはずですから、あとは下記参照。 ★痛みが引いて来た場合 できれば痛い時は仕事を休んだ方がいいのですが、腰が痛いからなどと正直に言うと、なんとバカにされます。こちらとしては歩くことも起き上がることもできないし、全く笑い事じゃないというのに。鼻で笑われるんですよ。「じいさんかよw」「現役引退かよw」とかねえ。 心ない発言でワタクシも苦しみました。というわけで日本の職場はその程度で休むのをよしとしてくれません。でも冷たい目でみられても、ぎっくり腰は我慢できる程度の痛みではありません。ある人は「歩き方を忘れるぐらい」痛いと形容していました。なんか適当な理由で休ませてもらいましょう。後で苦労しますよ。 ★痛みがなんとなく続く場合 はい。これは慢性腰痛と呼ばれます。 けっこうこれは多いですよ。ふとした時に痛むんですが、生活できないほどではないですから。 急性腰痛を経験した人は、ほぼこんな鈍い痛みが続きます。 特に急性腰痛時に安静を保てず、仕事してしまった人などはこうなりやすいと聞いたことがあります。 後遺症と言ってもいいかもしれん。。若い人はそうでもないかもしれないが、ワタクシはかなり重症の慢性腰痛のようで、同年代の中では、かなりひどいようです。いつも痛いからねえ。無理してきたのさ、、 慢性腰痛は、痛いからと言って寝てばかりいたら余計痛くなります。 理解し難い話ですが、急性腰痛時には寝ていなきゃいけなかったものが、今度は逆に動かなきゃならないんだな、、 動かないと筋肉が凝り固まって、鈍い痛みが続きます。