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[WOD EXTERIEUR] 21 - 15 - 9 Cardio & Musculation Poids corps • La Salle Fitness
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Vous avez déjà entendu parler du 21 – 15 – 9 ? C’est une méthode issue du Crossfit, plus ou moins dure selon l’intensité qu’on y met. Cette méthode consiste à réaliser un ensemble d’exercices sur des séries dégressives, le but étant de travailler l’endurance musculaire. Attention ! Pour ce travail cardio, faites le en [...]