japkejanneke.nl
Hoe bestrijd ik de after-marathon-dip? - japkejanneke
Het marathon avontuur is weer voorbij en de dip na de marathon doet zijn intrede. Het was zo tof en het was zo bijzonder. Nu het voorbij is, vind ik het toch wel weer moeilijk. Je traint zolang voor een doel en het vliegt in een weekendje voorbij. Wat nu? Ik vertel in dit artikel welke vijf dingen ik doe om van deze after-marathon-dip af te komen. Ik heb eens eerder verteld dat ik best veel moeite heb na een marathon. Zeker na mijn eerste marathon in Rotterdam viel ik een beetje in een zwart gat. Het voelt alsof er even geen doel meer is om voor te trainen. En nu dan? Nu had ik verwacht dat het iets minder zou zijn, want ik had immers al verteld dat ik best wat plannen had. Toch merk ik dat ik het moeilijk vind om te schakelen. Ik heb al vaker verteld dat het lopen van een marathon voor mij meer is dan gewoon 42,195 kilometer. Het voelt als een hele reis, een avontuur en gewoon een hele gave ervaring. Gelukkig kan ik met een grote glimlach terugkijken op mijn London avontuur. Niet alleen de marathon was een geweldige ervaring, maar ook de belevenissen eromheen maken het waardevol. Ik heb weer bijzondere mensen mogen ontmoeten en ik heb genoten van de prachtige stad. Thuiskomen na zo’n weekend voelt altijd raar. Het hardloopdoel is weg en mijn hardloopschoenen aantrekken is ook nog niet zo gemakkelijk. Natuurlijk schreeuwt mijn lijf ook om rust en is een paar dagen niet lopen ook wel fijn. Dat geef ik dan ook maar de tijd. Maar hoe kom ik over die after-marathon-dip heen? 1. Nagenieten Voordat ik verder vlieg naar een volgend doel, vind ik het belangrijk om eerst even goed na te genieten van mijn prestatie. Dat…