japkejanneke.nl
Wat is motivatie en hoe krijg je het? - japkejanneke
Herken je dat? De ene dag loop je zo de deur uit in je sportkleding en begin je vol enthousiasme aan je trainingen. Een andere dag heb je al moeite om je kleding te kunnen vinden. Je blijft het maar uitstellen, maar tenslotte begin je met hangen en wurgen aan je training. Ik vind het verbazingwekkend hoe groot het verschil in mijn motivatie kan zijn tussen verschillende momenten. In dit artikel heb ik uitgezocht wat motivatie precies is en hoe je meer gemotiveerd kunt raken. Wat is motivatie? Motivatie wordt omschreven als datgene wat jou als persoon aanzet tot bepaald gedrag. Dit gedrag kan bijvoorbeeld zijn: leren voor een tentamen, sporten, een gezond gerecht koken en ga zo maar door. Eigenlijk is het de drive die jou in beweging brengt, letterlijk en figuurlijk. Nu zijn er ook nog verschillende vormen van motivatie. Zo heb je intrinsieke motivatie, wat betekent dat de motivatie uit de persoon zelf komt. Extrinsieke motivatie komt van buitenaf. Dit kan bijvoorbeeld zijn omdat het van iemand anders moet of omdat je er iets voor terug krijgt in de vorm van een beloning (zoals geld). Je kunt bijvoorbeeld beginnen met bloggen, omdat je er geld mee wilt verdienen (extrinsieke motivatie). Zelf ben ik niet begonnen met bloggen om geld te verdienen, maar omdat ik zelf heel gelukkig word van schrijven (intrinsieke motivatie). Natuurlijk kan het ook een combinatie van beide zijn. Wat beïnvloedt jouw motivatie? Motivatie kan beïnvloed worden door verschillende aspecten. Ook dit kan binnen jezelf liggen of van buiten af komen. Een heel belangrijk aspect dat invloed heeft op motivatie is het stellen van doelen. Wanneer je een doel stelt, dan wil je dat doel logischerwijs behalen. Om dit te kunnen behalen zul je bepaald gedrag moeten vertonen. De motivatie om dat gedrag te vertonen…