gercekdiyetisyenler.com
"Crunch" hareketi nedir?
Karın baklavaları yapmak, neredeyse yüzlerce crunch yapmakla eş anlamlıdır. Crunch, Rectus Abdominis kaslarını çalıştırıyor ve belin bükülmesini sağlıyor. Ama bu bükülme hareketi belinizin en çok sinir olan bölgesine gereksiz yere baskı yapıyor. Crunch sırasında omurganızın c şekli onun olma