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Supino com halteres fixos - Fitness4All - Blog Fitness
Supino com halteres fixos é um óptimo exercício, que trabalha principalmente a área peitoral, braços e ombro. Modo de execução: Deitado num banco horizontal, comece com os halteres ao lado do peito e ao nível do mesmo, com as palmas das mãos voltadas para a frente. Impulsione verticalmente os halteres, até que ocorra a extensão total dos cotovelos. Regresse lentamente à