cvicime-jime.cz
Tlaky s jednoručkami hlavou dolů
Nejdříve si musíte připravit lavici. Cvičíte hlavou dolů, takže lavice je spuštěna dolů. Ležíte vlastně z kopce. Základní pozice je v leže na zádech. Nohy jsou zapřeny o opěrku nohou. Ruce s činkami jsou roztaženy minimálně na šířku ramen. Aby ve spodní pozici byl v lokti asi pravý úhel. Ruce jsou napnuté a z této...
(c) Cvicime-jime.cz