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Meditare è facile...se sai come farlo!
Fra i suoi vari benefici, meditare è un’occasione per connettersi con se stessi, per prendere consapevolezza del proprio stato emotivo e per fermarsi ad ascoltare il rumore dei propri pensieri. Per rimanere concentrati durante la meditazione, occorre molta pratica e l’impiego di tecniche adegua