czlowiekuruszsie.pl
Filar 2 - Program Online - Człowieku rusz się!
Masz już jakiekolwiek doświadczenie w treningu. 3-6 podciągnięć nachwytem. 5-20 poprawnych pompek. Skłon w przód- dotknięcie palcami ziemi. Wiszenie 25 sekund i więcej. Przysiad z stopami poniżej 90 stopni w biodrach bez przewracania się i garbienia. Jesteś w stanie biec 10 min bez wizji śmierci na zawał.