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IIFYM (Flexible Dieting) Kalorien & Makronährstoffe berechnen (inkl. Beispiel)
Im letzten Beitrag habe ich über die Vor- & Nachteile des If It Fits Your Macros (IIFYM) & Flexible Dieting berichtet und wie es mir bei meiner Essstörung geholfen hat. Im heutigen Beitrag möchte ich Dir verständlich erklären, wie man die Kalorien für IIFYM plant und die Makronährstof