zdravoizdravije.com
Humus od batata
Spoj najboljeg namaza i hranjivog batata daje ovaj slatko ljuti namaz poslije kojeg se ližu prsti. Osvježavajuća narančasta boja obećava snažne antioksidanse koji smanjuju rizik od karcinoma. A batat ima više beta-karotena od mrkve i više vitamina C od paradajza. Ne zahtjeva puno rada za pripremu pa ga je lako uključiti u redovnu ishranu.